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第一篇 怀孕优生知识第一章 遗传与优生的关系遗传与优生3

遗传与生育3

遗传病的特征4

遗传病的遗传方式5

染色体高危的夫妇6

遗传病的防治7

遗传与身高8

遗传与智商9

遗传与保健9

不宜生育的遗传病人10

阻断遗传病的发生10

夫妻感情与遗传优生的关系12

母亲修养与后代素质的关系13

妊娠反应影响胎儿的智力14

孕期用脑和孩子智力的关联15

甲状腺代谢不足影响婴儿智商16

相貌的遗传16

饮食与生男生女17

第二章 婚检的必要性婚前医学检查的必要性19

婚前保健检查的规定20

遗传性疾病是婚检的内容20

婚检中的传染病21

精神疾病是婚检的内容21

什么是血亲、直系血亲22

应禁止或暂缓结婚的情况23

婚检后发现异常情况处理原则23

婚检结果质疑处理25

近亲结婚26

第三章 优生的必要前提男性女性的生理特征27

受精的过程28

优生必备条件30

优生的咨询30

须孕前优生咨询的人31

最佳生育年龄31

最佳生育季节32

最佳怀孕时机32

影响优生的物理因素33

避孕药停多久利于怀孕35

优生孕前准备的具体内容35

孕前很重要36

优生的孕前心理准备38

影响怀孕的疾病41

坐喜床不利于优生41

未婚先孕的危害42

血型与胎儿黄疸42

Rh血型不合的防治43

科学的性别选择44

决定生男生女的因素45

试管婴儿可否远离遗传病46

禁止胎儿性别鉴定48

排卵期精神状态与优生关系48

用预测排卵期来增加受孕机会49

小母亲对子代的影响50

大母亲对子代的影响51

高龄父亲对子代的影响52

补碘与优生53

补充叶酸与优生54

沙眼衣原体感染对优生的影响54

支原体感染对优生的影响55

孕前的衣着与优生56

孕前四项准备57

影响胎儿智力的孕前饮食60

宜孕季节的优生62

精子和卵子的结合63

第四章 优生的受孕体位男上位女下位66

女上位67

侧卧位68

背入式69

站位和坐位70

第二篇 胎教优生知识第一章 认识胎教什么是胎教73

如何正确认识胎教73

国外胎教研究75

胎教的意义77

胎教的基本程序78

胎教的主角79

第二章 胎教全过程妊娠一个月的胎教80

妊娠二个月的胎教80

妊娠三个月的胎教82

妊娠四个月的胎教83

妊娠五个月的胎教86

妊娠六个月的胎教88

妊娠七个月的胎教89

妊娠八个月的胎教90

妊娠九个月的胎教91

妊娠十个月的胎教92

第三篇 营养优生知识第一章 优生营养常识营养与优生的关系95

受孕时的理想体重96

营养对孕妇和胎儿的重要性96

孕前营养生理特点101

孕前饮食的注意事项101

孕前宜吃的食物102

普通型人的饮食基本原则104

肥胖型人的饮食基本原则104

不易受孕型人的饮食基本原则105

素食型人的饮食基本原则105

孕妇偏食有什么坏处106

维生素与智力的关系106

孕妇不可或缺的矿物质107

胎儿需要的营养素110

胎儿需要的营养来自哪里112

谷类食物利于大脑发育114

哪些果品有利胎儿的大脑发育117

蔬菜利于大脑发育119

哪些水产品有利胎儿大脑发育120

肉类食品健脑122

组成较适合孕妇的食谱124

孕妇营养要充足124

孕妇要适量补锌125

孕妇要适量补铁126

孕妇要补充钙剂127

哪些因素影响钙的吸收127

孕妇为何要慎服鱼肝油128

孕妇缺乏叶酸的危害129

孕妇容易发生缺铁性贫血129

缺铁性贫血要补充维生素C130

孕妇要补碘131

孕妇要补硒132

孕妇缺锌的危害132

孕妇不宜多食酸性食物133

孕妇不宜多吃高脂肪134

孕妇不宜多吃高糖食品134

孕妇不宜食用过敏性食物135

孕妇不宜食用霉变食物135

孕妇不宜吸烟136

孕妇不宜饮酒136

孕妇不宜过多饮茶137

孕妇不宜饮用含咖啡因饮料137

孕妇应少吃方便食品138

孕妇不宜多吃豆制品138

孕妇不宜用沸水冲调营养品139

第二章 孕期食谱140

香椿拌豆腐140

素三鲜140

白扒银耳141

糖醋白菜丝141

芹菜拌银芽142

水晶西红柿142

脆爆海带142

虾仁芙蓉蛋143

糖醋排骨143

肉片滑熘卷心菜144

土豆烧牛肉144

炝虾子菠菜145

锅塌带鱼145

肉丝榨菜汤146

鸡脯扒小白菜146

干蒸鲤鱼147

鱼头木耳汤147

五色豆沙包148

猪肉酸菜包148

小米面蜂糕149

什锦甜粥150

果汁饭150

草莓绿豆粥151

腌花菜151

雪里蕻豆腐汤151

海米醋熘白菜152

鲜蘑莴笋尖152

樱桃萝卜153

拌腐竹153

柿椒炒嫩玉米154

豆腐干拌豆角154

沙锅狮子头155

桂花肉155

拌合菜156

肉丝海带156

醋椒鱼157

奶汤鲫鱼157

肉丝拌豆腐皮158

炝肉丝蒜苗158

牛奶大米饭159

香椿饼159

玉米面发糕160

鸡蛋家常饼160

小窝头161

荷叶粥161

阳春面161

麻酱白菜162

糖醋黄瓜162

白干炒菠菜163

奶油冬瓜163

凉拌菠菜164

白烧腐竹164

香菇菜花165

炸熘海带165

青椒里脊片166

清炖牛肉166

拌猪肝菠菜167

干煎黄鱼167

雪里蕻炖豆腐168

香滑芹菜卷168

家常熬鱼169

炒腰花169

红小豆粥170

肉丁豌豆饭170

鲤鱼白菜粥171

鸡肉卤饭171

玉米面蒸饺172

锅贴饺172

什锦炒饭173

羊肉红枣黄芪汤173

核桃仁酪174

空心菜粥174

清汤鳗鱼丸174

小米面茶175

酸梅茶176

金针汤176

牛奶煮大白菜卷176

薏仁稀饭177

卤萝卜177

养胃肉178

蔬菜炒牛舌178

糖醋莲藕179

油豆腐萝卜丝179

什锦汤180

奶油牛舌180

榨菜鸡丝汤181

莲藕干贝排骨181

菠菜食品182

童子鸡露182

鹿鞭炖嫩鸡183

益母当归煲鸡蛋183

枸杞子粥184

鸡肝菟丝子汤184

姜糖膏184

第四篇 优育保健知识第一章 日常生活保健日常保健应注意的问题187

勤刷牙对胎儿的好处190

夏、冬季孕妇生活安排191

正确对待呕吐、恶心现象193

孕妇应注意充分休息194

注意自我护理194

注意防治异位妊娠195

注意检查血红蛋白196

注意测定凝血状况196

注意定期做尿常规检查197

注意提前测血型197

预防胎儿宫内感染197

避免染发或烫发198

注意影响胎儿发育的药物198

注意牙齿保健202

去医院做产前初查203

避免流产204

避免盲目保胎206

妊娠期做家务的注意事项207

妊娠期的劳动保护208

妊娠期产生心理问题的原因208

妊娠期加强情绪调节209

不要延误做产前诊断211

妊娠期看电视应注意212

妊娠期不要住新房212

妊娠期运动应注意213

注意用中医中药保胎213

注意测量宫高和腹围214

细心呵护乳房214

注意饮食起居215

防止缺钙215

第2次产前检查216

孕妇安然过夏216

孕妇穿鞋有讲究217

孕妇外出旅行应注意217

要警惕前置胎盘218

发生前置胎盘的原因219

发现前置胎盘应该注意219

前置胎盘的处理对策220

科学预防早产220

妊娠后期也要节制房事221

孕妇闻麝香会流产222

预防妊娠纹222

提防胎儿早产223

防止异常胎位223

防止仰卧综合症的发生224

保持外阴清洁卫生224

警惕胎膜早破225

胎膜早破的危害225

胎膜早破应采取的应诊措施226

孕期保健对胎儿的意义226

孕妇自我监护胎儿的方法227

定期产前检查的安排228

初次怀孕就流产的危害229

多次人工流产对生育的影响231

孕妇吸烟对胎儿的危害232

放射线对胎儿的危害233

孕妇饮酒对胎儿的危害234

孕期桑拿浴对胎儿的危害235

孕妇禁听激烈音乐235

第二章 孕期营养保健孕妇要多喝牛奶236

孕妇要注意补钙236

补钙过量对宝宝不利237

准妈妈莫过量服用含钙剂237

孕妈妈需要更多的铁238

补铁吃什么238

补锌吃什么239

准妈妈小心碘缺乏239

孕妇要适量摄入维生素A240

孕妇要适量摄入维生素B1240

孕妇要适量摄入维生素B2241

孕妇要适量摄入维生素B6241

孕妇要适量摄入维生素B12242

孕妇要适量摄入维生素C242

孕妇要适量摄入维生素D243

孕妇要适量摄入维生素E243

补叶酸吃什么244

孕妇要适量摄入维生素K245

准妈妈要多摄入蛋白质245

孕妇要摄入足够的热能246

孕妇饮食不宜饥饱不一246

孕妇不宜偏食247

孕妇不宜全吃素食247

孕妇要保证吃早餐247

第五篇 优育护理知识第一章 日常生活的护理孕妇睡不好怎么办251

孕妇内衣“大”有学问252

孕妇忌穿高跟鞋253

孕后期维持自己的职业形象254

孕期请保“重”254

孕期的乳房护理256

孕期的口腔护理256

怎样避免妊娠纹257

怀孕后禁用哪些化妆品257

孕妇站坐讲姿势259

孕妇睡姿有何讲究259

孕妇洗澡的注意事项260

孕妇养猫易生畸胎261

孕妇切勿盲目减肥262

准妈妈怎么会腰酸腿疼262

孕妇要重视脚保健264

孕时要避免电磁辐射265

孕妇出行时的安全护理267

第二章 孕期疾病的治疗与护理妊娠合并流感269

妊娠合并心脏病270

妊娠合并病毒性肝炎271

妊娠高血压综合症273

妊娠合并糖尿病274

妊娠合并结核病276

妊娠合并性病278

哮喘对怀孕的影响279

妊娠水肿的护理280

妊娠剧吐的护理281

孕妇“烧心”的护理282

孕期便秘和痔疮的护理283

孕期的口腔疾病的护理284

孕期皮肤病的护理286