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上篇：职业生涯规划篇第一章　职业生涯规划概述3

第一节　职业的含义4

一、职业的内涵4

二、职业的特性4

三、职业的意义6

第二节　了解职业世界7

一、职业的产生7

二、职业的演变7

三、职业的分类9

四、未来职业的发展趋势10

第三节　职业生涯与职业生涯规划13

一、生涯与职业生涯的内涵13

二、职业生涯的发展阶段15

三、外职业生涯与内职业生涯17

第四节　职业生涯规划的意义19

一、大学生与职业生涯规划19

二、职业生涯规划的意义22

三、职业生涯规划的出发点24

四、职业生涯规划的类型25

五、职业生涯发展规划的基本原则25

六、职业生涯规划的步骤27

七、职业生涯规划的要素依据28

八、职业生涯规划文案的内容32

第二章　职业生涯规划理论35

第一节　职业选择理论35

一、帕尔森的职业与人匹配论35

二、人格类型理论37

三、吉列特的生涯决定论40

四、库伦伯茨的生涯决定社会学论40

五、佛隆的择业动机理论40

第二节　职业生涯发展理论41

一、生涯发展阶段理论41

二、职业抱负发展理论45

第三节　职业锚理论47

一、职业锚的概念47

二、职业锚的核心内容48

三、正确理解职业锚49

四、职业锚的类型49

第三章　自我认知51

第一节　自我认知的概述51

一、什么是自我认知51

二、自我认知在职业规划中的重要性51

三、自我认知的内容52

第二节　兴趣与职业规划55

一、兴趣的含义55

二、兴趣的作用55

三、兴趣的培养56

四、霍兰德的职业兴趣理论57

五、职业兴趣的分析与自测59

第三节　价值观与职业规划63

一、价值观的含义63

二、价值观的类型及与职业的关系66

三、职业价值观68

四、职业价值观与相应的职业69

第四节　能力与职业规划74

一、能力的含义和分类74

二、能力类型与相对应的职业76

三、职业能力倾向测评77

第五节　性格与职业规划77

一、性格概述77

二、性格与相对应的职业79

三、性格的自我分析79

四、性格类型81

五、性格的测试83

第六节　自我认知的方法86

一、反身内省86

二、通过比较来认识自己87

三、通过咨询来了解自己88

四、橱窗分析法88

五、自我测试法89

第四章　生涯决策与行动90

第一节　生涯决策概述90

一、什么是决策90

二、什么是职业生涯决策90

三、职业生涯决策的特点91

四、生涯决策的特点92

五、生涯决策的类型92

六、职业生涯决策的客观影响因素94

七、职业生涯决策模型99

八、职业决策的步骤102

第二节　制定职业生涯目标103

一、职业目标选择的依据103

二、职业目标的选择流程104

三、职业目标的确立106

四、定向与定位法107

第三节　制定行动计划与措施108

一、阶段划分108

二、目标分解109

三、活动设计111

四、业绩标志112

五、可行方案112

六、大学不同时期的职业生涯规划113

七、如何规划大学生活114

第四节　职业生涯的实践116

一、从现在做起，克服拖拉116

二、充满自信，积极向上117

三、珍惜时间，提高效率118

四、用心专一，不随大流120

五、培养耐心，永不放弃120

六、职业生涯的十点忠告120

第五节　评估120

一、评估机制的建立121

二、绩效评估121

三、价值评估122

四、风险评估122

五、职业生涯规划实例123

下篇：就业篇131

第五章　了解形势　理智择业131

第一节　我国大学生就业制度与政策131

一、社会就业制度131

二、现行大学生就业制度134

三、高校毕业生就业政策138

四、教育机会与职业发展147

第二节　国内人才市场状况147

一、我国的人才市场状况148

二、目前大学毕业生就业市场主要形式149

三、大学生就业状况分析149

四、人才市场的行情变化150

第三节　职业选择152

一、职业选择原则152

二、职业选择策略153

三、影响职业选择的因素155

四、大学生择业常见误区157

五、大学生择业方法159

第六章　就业准备161

第一节　就业知识与能力准备161

一、就业知识准备161

二、就业技能准备162

第二节　就业心理准备164

一、大学生就业应有的心理准备164

二、大学生就业应有的就业意识166

第三节　就业材料准备167

一、自荐材料概述167

二、个人简历173

三、证明材料177

四、求职信177

第四节　就业信息的获取与运用181

一、搜集就业信息的渠道181

二、选择就业信息的依据182

三、职位搜索全过程183

四、就业信息的处理187

第七章　应聘、面试技巧193

第一节　面试技巧193

一、面试的内容193

二、熟悉面试形式194

三、知晓面试题型195

四、面试前的准备196

五、求职面试礼仪201

六、面试技巧204

第二节　笔试技巧210

一、笔试的种类210

二、笔试的答题技巧210