图书介绍

健美之路【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

娄琢玉编著著
出版社：广州：广东人民出版社
ISBN：7111·1263
出版时间：1983
标注页数：188页
文件大小：6MB
文件页数：203页
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图书目录

前言我和健美运动1

第一章健美运动1

1.并非全是大力士的“游戏”1

2.“裁剪”身材的运动8

3.需要了解的常识和熟悉的器械17

第二章怎样才能使体态健美40

4.准备活动41

5.颈部55

6.背部60

7.胸部67

8.肩部78

9.胳膊85

10.腰腹98

11.腿部109

第三章女子健美119

12.曲线美126

13.健力美141

14.减肥运动和健美操149

第四章怎样编排锻炼课程162

15.循序渐进和因人而异163

16.男女锻炼课程实例169