图书介绍

健身秘诀【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

（美）库珀（Cooper，K.）著；胡尺一等编译著
出版社：北京：中国广播电视出版社
ISBN：750430249X
出版时间：1990
标注页数：174页
文件大小：29MB
文件页数：189页
主题词：

PDF下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]

点击复制MD5值：c02b3c1879018afab4a5dc16f911540e

下载说明

健身秘诀PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载详情点击-查看共享计划

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数要大于标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

第一章饮食与健康1

第一节膳食平衡的基本原则1

第二节胆固醇与心血管系统健康15

第三节关于营养素的额外补充25

第二章运动与健康29

第一节有氧代谢运动——实现身心平衡的关键29

第二节锻炼成功的秘诀33

第三节体能测验与锻炼计划40

第三章情绪与健康71

第一节实现精神平衡的有氧代谢途径71

第二节有氧代谢运动对家庭的影响82

第三节健康使工作充满乐趣92

第四章机体平衡的监测101

附表1 几种油脂中脂肪酸含量（％）和P/S比值124

附表2 食物的胆固醇含量（食部100克）125

附表3 营养成分表128

附表4 运动得分表148