图书介绍

小球运动与大学生运动健身【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

崔文惠，文芳，孙剑强主编著
出版社：哈尔滨：哈尔滨地图出版社
ISBN：9787546502410
出版时间：2010
标注页数：399页
文件大小：180MB
文件页数：406页
主题词：球类运动－研究；健身运动－研究

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图书目录

第一章　大学生的身心健康1

第一节　健康新理念1

第二节　影响健康的因素4

第三节　运动健身与大学生的身心健康6

第四节　大学生的现代生活方式与健康9

第二章　科学的运动健身14

第一节　运动健身的生物学基础14

第二节　运动健身的基本原则18

第三节　运动健身的内容与方法20

第三章　运动健身与合理营养24

第一节　人体必需的营养素24

第二节　现代大学生饮食28

第三节　运动健身的营养保证31

第四节　肥胖大学生的营养与健身34

第四章　大学生运动健身的卫生常识38

第一节　常见运动损伤的预防与处置38

第二节　常见运动性疾病的预防与处置47

第三节　常见疾病的体育疗法56

第五章　大学生体育健身运动处方62

第一节　健身运动处方的定义与内容62

第二节　健身运动处方的制定与实施65

第三节　实用健身运动处方示例70

第六章　运动性疲劳72

第一节　运动性疲劳概述72

第二节　运动性疲劳的推迟与判断74

第三节　运动性疲劳的消除75

第七章　大学生体质健康的测评80

第一节　《国家学生体质健康标准》概述80

第二节　《国家学生体质健康标准》测试82

第三节　《国家学生体质健康标准》评价表91

第八章　小球运动与健身96

第一节　小球运动的健身特点96

第二节　小球运动的锻炼价值97

第九章　乒乓球运动101

第一节　乒乓球运动概述101

第二节　乒乓球基本技术105

第三节　乒乓球基本战术141

第四节　乒乓球竞赛规则152

第十章　羽毛球运动157

第一节　羽毛球运动概述157

第二节　羽毛球基本技术161

第三节　羽毛球基本战术184

第四节　羽毛球竞赛规则187

第十一章　网球运动193

第一节　网球运动概述193

第二节　网球基本技术196

第三节　网球基本战术217

第四节网球竞赛规则224

第十二章　壁球运动229

第一节　壁球运动概述229

第二节　壁球基本技术230

第三节　壁球基本战术237

第四节　壁球竞赛规则239

第十三章　保龄球运动242

第一节　保龄球运动概述242

第二节　保龄球基本技术246

第三节　保龄球竞赛规则258

第十四章　高尔夫球运动262

第一节　高尔夫球运动概述262

第二节　高尔夫球基本技术263

第三节　高尔夫球基本战术277

第四节　高尔夫球竞赛规则279

第十五章　垒球运动281

第一节　垒球运动概述281

第二节　垒球基本技术283

第三节　垒球基本战术293

第四节　垒球竞赛规则300

第十六章　台球运动303

第一节　台球运动概述303

第二节　台球基本技术306

第三节　台球基本战术315

第四节　台球竞赛规则319

第十七章　其他小球类运动326

第一节　毽球运动326

第二节　曲棍球运动340

第三节　地掷球运动352

第四节　门球运动360

第五节　手球运动381

第六节　棒球385

参考文献399