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生涯认知篇1

愚蠢的渔夫1

案例2

案例1：大学，我迷茫了2

那开往幸福的列车3

我的大学，心碎的迷途4

我开始对自己失望5

案例2：大学在我的手中滑落6

大学原来可以这么“自由”6

大学四年“自由行”的苦果7

再见，我迷失的大学9

分析点评10

名人名言11

锦囊妙计12

大学新生：从容走过“大一迷茫”12

知识链接15

把愿望转化为目标——麦格劳博士的“七步策略”15

思考与反思16

汤姆和托比的故事16

训练营17

构思未来10年人生图17

案例3：成长的代价18

忙与盲：我活跃在大学社会实践舞台上19

临时抱佛脚：我的学习很不错20

考研：我随波逐流的选择20

三次考研：我为我的大学付出了沉重的代价21

案例4：生涯真的只能掌握在自己手中22

分析点评26

人生需求是有规律的26

实现生涯价值是人的高层次需求27

锦囊妙计28

如何分析自己的价值观28

如何了解你的价值观29

知识链接31

生涯的形态与态度31

思考与反思36

你清楚自己想要什么吗36

训练营37

我到底想要什么37

生涯探索篇39

人生五章39

案例40

案例1：拿什么拯救你，我的大学专业课和通识课40

大学一、二年级公共课通识教育让贾伟感到茫然41

对大学教学模式不满，贾伟产生“抵触”心理41

通识课挂三科，贾伟“不稀罕”，努力挖专业课42

案例2：我把自己弄丢了43

走进理想中的大学，我踟蹰了43

面对尴尬的专业，我迷茫了45

我是谁，我往哪走46

分析点评47

我国高等教育人才培养有通才教育和专才教育两种基本模式48

通才培养模式的优缺点49

锦囊妙计50

通才培养模式下的个人策略50

名人名言52

知识链接52

哈维格斯特的综合适应发展理论52

思考与反思54

选择方向54

训练营55

大学我关心或想要做的事情55

案例3：走出迷失的自我57

专业选择，追赶“时髦”57

大学四年，就这样走过58

发现真实的自我60

分析点评62

自我认识不清，不能正确评价自己62

目标不明确，不知道究竟想要什么63

锦囊妙计64

内外部因素的整合分析64

知识链接66

思考与反思68

浓雾中的船长68

训练营69

人格特质列表69

判断你的人格类型71

案例4：四岔路口的探索72

选择一：接触社会我就业73

分析点评74

选择二：追求稳定我考“铁饭碗”75

分析点评76

选择三：继续奋斗我考研77

分析点评78

选择四：跨过汪洋我出国80

分析点评81

知识链接82

不同的职业意味着不同的人生82

锦囊妙计83

大学生职业生涯规划的原则83

大学生职业生涯规划的准则85

大学生职业生涯规划的策略86

思考与反思87

明智的农夫87

训练营88

生涯决策篇91

盲从的磨坊主91

案例92

案例1：难以抉择的生涯92

案例2：他又一次错误的选择94

父母老师做主，我进了某大学计算机专业95

我对计算机不感兴趣，但四年专业成绩名列前茅96

研究生我又选择读计算机专业97

分析点评98

锦囊妙计100

德·波诺的选择方法100

终极目的：获得一个更好的工作101

思考与反思103

三个人坐牢的故事103

知识链接104

生涯决策的考虑因素与步骤104

训练营107

决定风格评量107

案例3：徘徊在现实与梦想之间108

“我要执著于我的梦”108

梦想与现实的距离让我迷茫109

我在徘徊反复中探寻梦想与现实的切合点110

我的未来有太多的不确定性111

案例4：鱼与熊掌不能兼得113

梦想遭到挑战113

我开始迷茫114

决定寻找出路114

命运再次开了个玩笑115

鱼和熊掌可以兼得吗115

分析点评116

锦囊妙计118

平衡单在生涯决策中的运用118

思考与反思124

锁定一个努力的方向124

知识链接124

生涯决策的方式与阻碍124

训练营127

平衡单决策技术练习127

生涯规划篇131

把一张纸折叠51次131

案例132

案例1：那个多特132

杰出的多特132

成功的多特134

困惑的多特135

案例2：浮躁的奔碌，我一无所有136

分析点评140

名人名言142

锦囊妙计143

大学生生涯规划的步骤143

思考与反思144

白头翁的来历144

名人名言145

知识链接146

人的10项发展任务146

训练营147

大学生涯规划方案147

案例3：毕不了业的研究生149

交织着阳光与泪水的大学生活149

不能承受的人生梦魇150

案例4：准确定位，让自己不再迷茫152

分析点评155

基于终生视野进行规划156

认真进行生涯探索，充分利用生涯探索结果156

结合大学教育规律和本校教务安排157

分阶段进行规划157

锦囊妙计158

生涯规划的模式158

知识链接160

生涯规划的要素和内容160

思考与反思163

渔夫的寓言163

训练营164

画出你的知识规划坐标图、能力规划坐标图、经验规划坐标图164

生涯准备篇167

没有准备的猎人167

案例168

案例1：残缺的大学人生168

案例2：高材生的寂寞与苦恼171

分析点评175

识别并克服人际交往障碍176

把握处世技巧，拓展人际关系176

优化自己的个性177

知识链接178

人际交往中的PAC178

锦囊妙计180

内外向性格分析与建议180

思考与反思183

想吃大鱼的小鱼183

训练营184

人际交往能力与人际关系自检表184

男女大学生可共同栽培的品质186

案例3：我是如何从优等生沦为差生的187

告别山村，欣喜中，我走进了大学187

我满足于大一学习上的辉煌188

为自己的前程，我走进了建筑系189

初次考试的不理想，我的自信受到打击190

学习上再次落败，我沦为差等生191

案例4：我叫小柯192

一192

二192

三193

四195

五196

六197

七198

分析点评198

珍视挫折，学会在挫折中成长199

树立信心，接纳并信任自己199

锦囊妙计200

大学生应对挫折的几个常规步骤200

知识链接202

八大影响个人生涯的因素202

思考与反思204

不要因为低潮而放弃人生目标204

训练营205

了解你的挫折反应205

了解你的挫折承受力206

参考书目210