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PART 1 气血通畅，面如花蕾，身似花瓣2

调理气血，女人一生的必修课2

让气血成为“活水”，充足且流畅2

女人气血不足四大表现3

经络是上天赋予我们的美丽魔法3

经络不通，气血不好，“面子”也会有问题4

PART 2 不以为意的坏习惯，让你的气血越来越差6

女人惧寒，寒凉食物吃走好气色6

“重口味”，嘴巴过瘾，月经过量7

夜猫子等于耗掉气血，熬白脸色8

气血遇寒容憔悴9

成天懒得动，如何活气血10

光脚丫，难怪病从脚入10

PART 3 一招胜百药，刮痧养容颜12

刮痧是清理气血通道最好的办法12

刮痧以“清、通”为本，调理气血先除瘀13

观痧象，辨病因13

丽质非天生，刮痧养颜作用大15

美丽不求人，刮痧穴位很好找17

欲善养颜事，必先备好刮痧器具19

学会美容刮痧手法，还你好气色20

PART 4 刮痧活气血，美丽有方22

百会——帮助女人抗衰老22

阳白——疏通眼周气血22

印堂——好用的美容穴位23

太阳——让人回春的穴位23

睛明——轻松告别黑眼圈24

四白——美白、养眼特效穴位24

地仓——美容特效穴位25

翳风——面部减脂的特效穴25

大迎——面部美容要穴26

人迎——延缓衰老妙穴26

下关——瘦脸特效穴位27

巨髎——矫正脸型的穴位27

人中——预防消除口周皱纹28

颊车——面部美容之奇效穴位28

养老——抗衰老的穴位29

内关——打开心结，补益气血，养颜养心的美丽穴29

神门——容颜焕发要穴30

大巨——改善营养不良型面黄30

期门——排毒养颜的穴位31

血海——养血补血的“明星”31

足三里——女人美颜养生常用穴32

涌泉——抗皱纹，改善睡眠的穴位32

支沟——青春痘一扫空33

太冲——暗黄、干纹都赶走33

太溪——提供“水源”的重要穴位34

足窍阴——睡眠好，容颜美34

PART 5 养好脏腑，留在最美的“二八”年华36

心若安顺，美丽一生36

活出女人味，养肝一马当先39

要想皮肤好，一定要把肺养好42

调理脾胃，为美丽增加原动力45

养肾，女人同样需要48

PART 6 除掉“面子”问题，拥有天使般的容颜52

皮肤干燥——养血润燥，肌肤水润光泽52

面色萎黄——气血足，面色好55

水肿——利水消肿，做个瘦脸美女58

鱼尾纹——赶走鱼尾纹，弹性十足61

法令纹——消除法令纹，锁住水分64

汗孔粗大——紧致汗孔，肌肤无痕67

肌肤松弛——皮肤紧致，细腻光滑70

双下巴——轻松刮走双下巴73

雀斑——刮痧祛斑，肌肤晶莹剔透76

黄褐斑——刮痧祛斑，肌肤白里透红79

黑眼圈、眼袋——轻松拥有明亮双眸82

痤疮——刮痧战“痘”85

油性皮肤——干爽水润，告别油腻88

细纹——刮痧提拉紧致肌肤91

脱发——固发防脱助生长94

PART 7 刮痧解除女性健康困扰98

月经失调——补气养血，从刮痧开始98

痛经——告别痛经，月月轻松101

闭经——调节气血，经通体健104

盆腔炎——消除炎症身轻松107

崩漏——不再淋漓不尽110

乳腺增生——疏肝理气，乳房不再胀痛113

带下病——告别异味让你清爽自信116

子宫脱垂——升阳固脱，补益肝肾119

更年期综合征——益肾宁心，畅达情志122

子宫内膜异位——拥有健康的子宫125

子宫肌瘤——减轻“瘤”的负担128

卵巢囊肿——给女人一个温馨的“家”131

尿道炎——利尿通淋，畅通无阻134

子宫内膜炎——消除炎症心情好137

产后缺乳——气血充足乳汁多140

PART 8 局部刮痧，精致塑形美颜144

俏颜：刮拭面部，五官更立体144

肩臂：刮痧瘦肩臂，贵在坚持146

丰胸：重在保养脏腑经络148

刮拭腹部：小腹平平，只需一块刮痧板150

背部魅力：保养脊柱，调理全身阳气152

纤腰：腰骶部刮痧，补肾又强腰155

腿部刮痧：给腿部肌肉做拉伸牵引157