大学体育教程【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

大学体育教程PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

理论篇1

第一章 体育的产生和基本概念1

第一节 体育的产生与发展1

第二节 体育的概念7

第三节 体育的功能10

第四节 影响人身心发展的基本因素14

第二章 运动生物科学原理19

第一节 人体运动时的能量供应19

第二节 减肥的基本原理27

第三节 人体运动中的氧供应46

第四节 肌肉活动及其控制53

第五节 运动性疲劳的产生与消除63

第三章 体育锻炼与大学生的身心健康66

第一节 大学生身体形态、机能的发展特点66

第二节 体育锻炼对大学生身体的影响70

第三节 体育锻炼与心理发展73

第四章 体育锻炼的理论与方法79

第一节 体育锻炼的基本原则79

第二节 体育锻炼的内容与形式84

第三节 运动处方104

第四节 体育锻炼的医务监督及伤、病、痛的处理111

第五章 体质测定及评价122

第一节 体质测定及评价的意义、内容及方法122

第二节 身体素质测定126

第六章 体育运动竞赛的观赏132

第一节 体育运动竞赛的特点132

第二节 体育运动竞赛的种类135

第三节 体育运动竞赛的观赏137

实践篇153

第七章 篮球153

第一节 篮球运动简介153

第二节 篮球运动的基本技术和练习方法155

第三节 篮球的基本战术和练习方法176

第四节 篮球竞赛的基本规则与裁判方法184

第八章 排球189

第一节 排球运动简介189

第二节 排球运动的基本技术及练习方法190

第三节 排球基本战术198

第四节 排球竞赛的主要规则205

第九章 足球208

第一节 足球运动简介208

第二节 足球基本技术209

第三节 足球基本战术222

第四节 足球竞赛规则226

第十章 田径230

第一节 田径运动简介230

第二节 径赛项目的基本技术和练习方法231

第三节 田赛项目的基本技术和练习方法245

第四节 竞走基本技术及练习方法262

第十一章 游泳265

第一节 游泳运动简介265

第二节 竞技游泳的基本技术和练习方法268

第三节 游泳场地与主要设备277

第四节 对溺水者的救护278

第十二章 乒乓球284

第一节 乒乓球运动简介284

第二节 乒乓球运动的基本技术285

第三节 乒乓球运动的基本战术293

第四节 乒乓球运动的主要规则294

第十三章 网球298

第一节 网球运动简介298

第二节 网球基本技术300

第三节 网球基本战术310

第四节 网球竞赛的主要规则315

第十四章 羽毛球318

第一节 羽毛球运动简介318

第二节 羽毛球运动的基本技术和练习方法319

第三节 羽毛球单、双打的打法及战术331

第四节 羽毛球竞赛的主要规则及裁判法333

第十五章 艺术体操337

第一节 艺术体操运动简介337

第二节 艺术体操的基本动作与练习方法337

第三节 艺术体操主要竞赛规则及裁判法369

第十六章 健美操370

第一节 健美操运动简介370

第二节 健美操基本动作370

第三节 健美操基本动作组合练习375

第四节 健美操的编排392

第五节 健美操比赛的主要规则394

第十七章 健美397

第一节 健美运动简介397

第二节 发达肌肉的基本动作练习399

第三节 发达肌肉的训练方法411

第四节 健美竞赛的规定动作414

第五节 健美竞赛规则简介415

第十八章 武术417

第一节 武术运动简介417

第二节 武术基本功与套路419

第三节 武术散手的基本知识与基本技术441

第十九章 体育舞蹈445

第一节 体育舞蹈简介445

第二节 体育舞蹈的舞姿、舞步及练习方法446

第二十章 保龄球、轮滑及台球468

第一节 保龄球运动468

第二节 轮滑运动475

第三节 台球运动481